普拉提培訓 選購指南
鄭州宇晴舞蹈之肚皮舞的扭動練習
我們常見的扭動，是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。 姿勢 由端正的姿態開始，右腳尖點向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉動并向右劃圈。同時，右骨盆末端向正面輕輕轉動。這時，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動......
￥2000 13333848559 陸路老師 
