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太極拳正在普及，健身者居多。但大都感覺學會容易學好難，這是因為太極拳是一種集健身與技擊為一體的內家拳術。短期學會的只是它的外形，是皮毛；而要練太極拳練的有“韻味”就

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五禽戲由中國古代醫家華佗創造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的養生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，通過模仿動物來達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔并濟，練內練外，內外兼備的效果。伴隨著越來越多的需求

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龍武堂太極培訓基地自創辦以來教授學員數萬名，年齡有4歲到70多歲的，所教學員在國際國內大型比賽中多次榮獲冠軍，成績斐然。尤其在太極拳對人體的運動干預和運動心理方面取得了顯著的療效和研究成果。22年來接觸很多亞健康人群，有高血壓的，心腦血管疾病，中風，糖尿病，腰頸椎病，抑郁癥，神經衰弱，亞健康，失眠等多種慢性疾病患者，通過專業系統的太極拳課程練習，病痛都逐步得到了緩解，改善，治愈，并留下了多個成功案例。

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廣州太極拳培訓基地，明師主教，正脈傳承。2025-02-22 15:54:49

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