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服務區域:
湖北/武漢
價格:
  • 100 元/小時
品牌:
  • 武漢卡耐基
授課形式:
一對一,小班
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027-8839 5539 張老師
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每天,我們都會不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時會給我們帶來喜悅和信心,有時又會使人覺得郁悶不安。用語言表達出內心的感受心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。把每一次失敗都當作是最后一次每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了,還有什么可怕的呢?既然已經到了最低谷,那么以后就該“否極泰來”了!當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。不要總向自己強調負面結果我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣,我們心里就會越緊張。所以,聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示,比如:“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導,比起總向自己強調負面結果要好得多。用“汽車預熱”方式調整心情司機都知道,汽車上路前都要進行發動機預熱,這樣才能保證汽車良好的行駛狀態,做事也是一樣。當星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時,先不必急于工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上周的工作日志,當你給自己的心情“預熱”之后,再以嶄新的面貌進入工作狀態。在狀態最好時迎接挑戰每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因為好心情能激發飽滿的工作熱情,促使人們增強信心,產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰,可以淡化為難情緒。

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