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循序漸進增加運動量。宅家的日子里，很多人都沒有鍛煉，如果突然增大運動量，會造成身體不適甚至肌肉拉傷。
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適當增減衣物。俗話說“春捂秋凍”，要做到適當增減衣物，不要減得太快太早。
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飲食結構合理。
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注意保持心情舒暢。
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保持充足睡眠，逐漸恢復正常生活習慣。保證足夠的、正常作息規律的睡眠，是保持良好免疫力的重要因素。
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