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共三個動作，
每個動作21次-15次-9次做三組，
并且每個動作之間沒有休息，
每組之間沒有休息。
這種訓練能夠鍛煉到身體每個肌群，
刺激不同的肌肉群同時增加心率，
來提升身體的燃脂效率。
在燃脂塑形的過程中進行力量訓練
也是克服平臺期的法寶。
在一次高強度鍛煉之后，
身體的代謝會持續旺盛多個小時，
有了這些刺激燃燒脂肪的小技巧，
相信可以幫你更快突破平臺期。
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