哪些生活習慣會讓身體缺乏B族維生素？
經常喝酒應酬，擔心肝臟受不了？
B族這么多，都有什么用？
想知道？趕緊往下看！
生活中有很多行為習慣會導致維生素B的流失，比如煮粥加堿，反復淘米。愛吃素食和精米白面，容易造成B1和B2的缺乏，不吃內臟也會造成B12的攝入不足。
維生素B能幫助維護口腔粘膜粘膜健康，減少口腔潰瘍、炎癥的發生。適當補充B族，讓口腔更健康，吃嘛嘛香。
維生素B能夠促進酒精在肝臟中的代謝，保護肝臟健康。喝酒應酬前后，適當補充B族，能夠減輕肝臟負荷，幫助醒酒。
 工作壓力大、長期熬夜都會消耗體內更多的B族，身體對B族的需求比平常更大，更需要及時補充。
 晚上睡不著、精神緊張、失眠多夢……補充B族維生素也能夠有一定的幫助哦。B族能夠幫助我們舒緩壓力，改善睡眠質量。
白天感覺精神不振，代謝變慢，疲憊無力，適當補充B族能夠促進我們體內的能量代謝，有助于提升精力。
同型半胱氨酸在體內的堆積，很容易導致一些心腦血管的問題的發生，補充B族能夠降低同型半胱氨酸在體內堆積，幫助年長的父母養護血管。
B族維生素，它的作用發揮在我們每個人人體的每個細胞和器官，不可或缺，家里常備B族，全家安心。
B族維生素是水溶性維生素，不能在體內儲存，因此一定還要注意每天都需要補充哦。
都說B族維生素好，它到底有什么用？
經常喝酒應酬，怎么利用B族來護肝呢？
B族那么多，怎么補才好？
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