距離2021年的專轉本考試還有六個月不到的時間，很多同學會在考前心理出現緊張焦慮的情況，擔心自己還沒有復習好，擔心專業課或英語課考不過，這是考前焦慮找上門了。

下面懿本顧老師教大家幾招緩解焦慮；

1、洗熱水澡
當我們焦慮時，流到四肢末梢的血液減少，熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放松。
2、適當運動館
備考之余，安排好自己的閑暇時光，放松疲憊，緩解心情，跑步、游泳等個各項運動都是不錯的選擇。
3、聽音樂
音樂可以使肌肉松弛，同時也使精神放松，心情愉悅，使你的壓力得到釋放。
4、自我減壓
臨考前降低心理預期，不要一直想著要考多少分。以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
5、保證睡眠
挑燈夜戰，睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態，思維處于抑制狀態，考試的時候不會有好的發揮的�？记氨ＷC充足的睡眠是非常有必要的，養精蓄銳才是王道。

不要把轉本考試想的太難，給自己太大的壓力，以平常心去對待才會在考試的時候發揮出色的水平。

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