拉丁舞屬于國標舞中的一種，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，協會分為世界體育舞蹈聯合會(WDSF)和世界國際標準舞總會(WDC)兩個協會，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力極強，具有很強的技巧性，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛!拉丁舞熱情、奔放、浪漫、隨意的風格特點，使其在世界范圍內受到極大的推崇。

　　1.倫巴(Rumba)

　　倫巴起源于古巴，音樂為4/4拍，節奏是，two,three,four,one。每個數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。

　　倫巴是拉丁舞中最具代表的舞蹈，被譽為“拉丁之魂”。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。

　　2.恰恰(Chacha)

　　恰恰起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。節奏是，two,three,chacha,one。每個數字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行!

　　3.桑巴舞(Samba)

　　桑巴起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛!

　　4.斗牛舞(Paso doble)

　　斗牛起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。

　　5.牛仔舞(Jive)

　　牛仔起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞手腳的關節放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鐘43小節左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。

　　學習拉丁舞的好處：

　　1.練就高挑、挺拔的身姿，塑造完美健康身形，培養優雅高貴的氣質

　　2.拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著

　　3.培養自信，輕松社交，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力

   拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。

　　對幼兒少年：可以強身健體，避免過度肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。

　　對青年人：可以及早改變亞健康狀態，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發青春、延年益壽。

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