一晃年就過 了,未婚大齡剩男剩女,離異喪偶的單身人士在為 孤獨單身沒人陪伴而煩惱,自己急！家人急！不是他們不想找,不是他們不愿意去相親,其實很大的原因是因為他們或多或少有心理障礙——相親恐懼癥。尤其是還沒有過太多戀愛經歷的女性,更容易患有相親恐懼癥。她們習慣將各種壞的相親結果都考慮到,結果被自己的想象力嚇壞。也可以這么說,人越年長,越可能從“他戀”轉為“自戀”,而自戀的深度,與開始一段輕松戀情的難度成正比。也就是說相親恐懼源于患得患失心理。那么如何緩解相親恐懼癥呢？

我們來了解一下相親恐懼癥（即社交恐懼癥的一種）的原因。

社交恐懼是人類獨有的奇妙的現象,在動物世界里,看不到這樣的現象。如果它們彼此排斥,也多半是為了生存的疆界、領地、食物與配偶,或者喜歡獨居的習性。動物這樣的排斥是朝外的,社交恐懼卻看起來是對某些人的排斥,實質上是朝內的,是自己對自己的排斥。感覺自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至從別人眼里讀出自己內心的可恥、卑劣、病態,把他人正常的行為、聲音、看成是對自己的厭惡、藐視、站在自己對面的人毫無察覺,社交的真正意義也消失了,他客觀上成為自我的一面照妖鏡。一個人陷入對自己的排斥幾乎是一種無解的心理困境,這種困境會激發一種強烈的神經病沖突,伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對自己的不喜歡又怎么逃得掉呢？社交恐懼引發的內心痛苦、羞恥感、自我否定,甚至是自己憎恨會讓資深的心理專家吃驚！有時候,仿佛感覺只有渴望死才能稍微平息那種自己對自己的憤怒。很多人也許經常體驗這樣的感覺:越是面對你喜歡的人你在他們面前越緊張,有時甚至是語無倫次。

每當我面對社交恐懼的人時,我的內心會充滿對文化的敬畏。有社交恐懼的人內心都有那么一個超然、完美、權威的我,它用苛刻的“必須”來控制自己,當社交中稍有不完美,一種強烈的自我否定、貶低、譴責油然而生。是誰讓人內心產生這么強大的超我,自然是動物們不具有的文化。文化激發人對自尊、理想化自我、榮譽的過度追求,結果導致一種反向,對自己產生一種神經質的壓抑與否定。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一,所以社交恐懼黃種人多,日本的心理學家干脆把它稱為恐人癥。

從以上的介紹你了解了相親恐懼的原因,那么你就要從自身出發,找到原因。以下簡單的介紹一個方法:

1、相親之前,在家里做好一切準備,俗話說,佛靠金裝,人靠衣裝。要打扮,化適合自己的妝,穿適合自己的衣服,并且注意談吐,再心理做自我暗示,增加信心！ 　　

2、介紹你姓名的寓意,讓別人更容易記住你。 　　

3、秀出你的長處,尤其是手工藝作品,會為你爭取很多印象分；書法、繪畫、小提琴和鋼琴等才藝展示,可以展現你的神定氣閑之美 ,順便也秀了你的家教。

4、如果不上電視秀,就別帶親友團。如果你是一個經常“想象失敗”的人,要這許多人見證你的失意干嘛？

5、你可以追男士,不過不要過于直接,比如你是牙醫,可以慫恿他來做潔牙治療,“這會使你的笑容更迷人�！边@樣的邀請是種聰明的誘餌,誘他說出心儀之辭——如果他也對你并無討厭的話。

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