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上海育兒嫂分享：寶寶秋季保健小常識 

我們可以發現，每當季節變換的時候，那些免疫力低下的寶寶就會很容易感染疾病。寶寶一旦生病就會影響到寶寶的身體發育|http://www.5cocoi.com。所以在季節變換的時候一定要護理|http://m.5cocoi.com好寶寶。現在正處秋季，要怎么護理寶寶呢？下面阿姨出行的上海育兒嫂|http://www.aixinbaomu.com就來分享下關于寶寶|http://m.aixinbaomu.com秋季保健的一些小常識，寶爸寶媽們快來看下吧~

 

1、給孩子喝足夠的水

人體本身的水分就占有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，都要記得隨時給兒童補充水，隨身攜帶水杯，多給幼兒喝白開水，不要喝飲料。

2、多吃蔬菜和水果

秋季是豐收的季節，有各種好吃又營養的水果和蔬菜，不喜歡吃水果和蔬菜的孩子，身體里就會缺乏維生素，抵抗力較差，家長可以選擇蘋果、橙子、梨等水果，多榨些新鮮的果汁給寶貝們吃。

3、少吃上火的食物

秋季孩子容易上火，因此飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

4、注意預防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，家長們一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養成洗手的習慣。

5、營養均衡很重要

幫助孩子養成不偏食、不挑食的好習慣，秋季是給孩子補充營養最好的季節，建議多給孩子補充蛋白質，多喝牛奶、豆漿，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，蔬菜，胡蘿卜更是不能少，綠葉蔬菜要多吃。總而言之，葷素搭配營養均衡最重要。