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上海月嫂提醒您夏季坐月子注意哪些地方? 

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上海月嫂|http://www.aixinbaomu.com提醒您夏季坐月子|http://m.aixinbaomu.com注意哪些地方?

夏季坐月子可以說是對于孕婦|http://www.5cocoi.com來說是比較痛苦的地方,空調和風扇都不能開,熱的直冒汗也得忍著,那么除了這些客觀因素外,我們自身要注意哪些?

1、上海月嫂建議不要過于大吃大補

凡事都講究一個度,上海月嫂建議寶媽和各位家長們一定要注意在坐月子期|http://m.5cocoi.com間寶媽們的飲食要科學合理。建議寶媽們可以多補充鈣質、鐵、蛋白質等一些基本營養需求即可,此外多吃蔬菜、水果也是很好的。寶媽在生孩子的過程中大量失血、還需堅持母乳喂養,所以在飲食上也可側重于補氣血食物的攝入。

2、上海月嫂建議淋浴,不要坐浴

上海月嫂在洗澡方式方面以淋浴為宜,讓家人幫忙擦拭身體也是可以的,但是不要坐浴,因為細菌可能會進入媽媽身體,導致一些婦科疾病的出現,所以還是小心一些比較好。

晚間睡覺時,要注意穿著上的保暖性,蓋好肚子,防止著涼感冒。

3、上海月嫂建議不可長期臥床不起

坐月子期間是以靜養為主,這是沒有問題的,但是產婦也要盡早的下床進行一些必要的活動。產婦產后處于高凝狀態,非常容易發生下肢靜脈栓塞,在身體條件允許的情況下,需要定期進行適量運動如散步等。

4、上海月嫂提醒切記不要有大動作耗體力

在月子期間,寶媽們的日常活動以簡單、舒緩、放松為主,如瑜伽和健身操。激烈、對抗性強的活動一定要盡量避免。產后孕媽媽盆腔的肌肉和組織會有一定程度的損傷,其修復需要一定的時間。所以不要進行耗費體力的活動,勿過早提拎重物,稍有不慎盆底肌肉的修復會被延緩,可能造成子宮脫垂、尿失禁等嚴重后果。

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