寶寶挑食、厭食？育兒嫂的營(yíng)養(yǎng)餐做對(duì)了嗎？
概述：今天，我們繼續(xù)分享2-3歲寶寶輔食。
2-3歲寶寶的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展迅速，已經(jīng)能非常利索地跑步，還能用單腳跳著走。
這階段的寶寶運(yùn)動(dòng)量大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么，給寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)餐好
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今天，我們繼續(xù)分享2-3歲寶寶輔食。
2-3歲寶寶的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展迅速，已經(jīng)能非常利索地跑步，還能用單腳跳著走。
這階段的寶寶運(yùn)動(dòng)量大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么，給寶寶吃什么營(yíng)養(yǎng)餐好呢？
肉末
給寶寶增加肉食性蛋白質(zhì)。2歲左右的寶寶，已經(jīng)接觸過一些肉食的味道了。
由于寶寶的消化系統(tǒng)還在過度階段，把肉切成碎末末喂給寶寶吃更有利于寶寶消化吸收。
豆腐
很多家長(zhǎng)給寶寶添加輔食時(shí)都會(huì)忽略豆腐，其實(shí)豆腐里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)真不少呢。
把豆腐炒熟之后，碾碎，喂給寶寶，或者直接吃豆腐腦，都是不錯(cuò)的選擇。
雞蛋
兩歲左右的寶寶，不建議吃油性很大的炒雞蛋，可以把雞蛋做成雞蛋羹，軟糯糯的，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有利于消化。
肉松
有的寶寶很喜歡肉松的味道，既有肉肉的香味，又增加了食品添加劑的那種味道，所以寶寶愛吃。可以增加在粥里面，攪動(dòng)均勻，讓肉松融化在粥里面，一起食用。
菜葉
寶寶的成長(zhǎng)，當(dāng)然要全面均衡營(yíng)養(yǎng)。有的寶寶從小只吃肉肉，特別不愛吃菜，尤其是大綠葉子的菜。寶爸和寶媽可以把菜葉子剁碎，加到寶寶愛吃的肉里或者粥里。
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)，一天中，可以分為兩次喂給寶寶吃。早晚各一次，總量控制在250g左右。
兩歲寶寶食譜
2歲的寶寶飛速發(fā)育，媽媽要準(zhǔn)備很多食物，并且要引導(dǎo)性的加入一些高度營(yíng)養(yǎng)的食材。二歲寶寶食譜大全，帶你掌握2歲寶寶的美食世界。
一個(gè)2歲的嬰兒已經(jīng)可以吃谷物和其他主食，但媽媽爸爸要和嬰兒的飲食分開進(jìn)行。
嬰兒所需的蛋白質(zhì)主要來自肉類、蛋類、牛奶和魚類；鈣，鐵等礦物質(zhì)，主要來自蔬菜。有些來自動(dòng)物性食物，維生素主要來自水果和蔬菜。
2歲寶寶的胃容量約為300毫升，這個(gè)階段的寶寶每天吃4-5次，每頓飯相隔約4小時(shí)。兩餐之間添加一些零食。
2歲寶寶每日主食約100克，肉類、魚類、雞蛋、牛奶約100克，綠色蔬菜50-100克。
由于嬰兒食物攝入量有限，為保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，魚類，肉類，雞蛋可以多吃，少吃豆制品。蔬菜供應(yīng)量較多，可以適當(dāng)減少一些水果。主食可以少吃，這樣的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)足夠平衡。
三歲寶寶食譜
三歲寶寶活潑好動(dòng)，體力和精力的費(fèi)神就很大，所以三歲寶寶的飲食要有所調(diào)整才行。
三歲寶寶食譜大全，讓你養(yǎng)出一個(gè)聰明有健康的寶寶。
01
雪花黃魚
材料：
黃魚1只，雞蛋2只，糯米30克，生姜5克，雞湯600克，香油2克，適量濕粉，鹽，糖，胡椒粉。
做法：
02
絲瓜絡(luò)蝦米肝湯
原料：
絲瓜250克，蝦仁30克，肝臟50克，蔥花，姜末，適量油，少許食用油。
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