剛生完寶寶，馬上遇到各種難題，如身份的轉(zhuǎn)換、奶水少、還有各種婆媳問(wèn)題，尤其是奶水少是讓我最著急的，喝了很多濃湯開(kāi)始發(fā)胖了但是奶水還是少，哭了好幾次。

后面婆婆發(fā)現(xiàn)我心情越來(lái)越不好，就開(kāi)始跟我溝通，后面達(dá)成一致請(qǐng)?jiān)律┌桑∮谑情_(kāi)始實(shí)行。自己的親身體驗(yàn)就是請(qǐng)?jiān)律┱娴奶�省事�?

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月嫂教了我很多哄寶寶的方法，還會(huì)開(kāi)導(dǎo)我，尤其煮的月子水又清淡又下奶好，這下我才放心了，看到寶寶每頓吃飽飽，當(dāng)媽的才開(kāi)心。

哈哈不扯那么多了，直接分享月嫂煮的給我喝的下奶湯吧！

絲瓜雞蛋湯

食材：絲瓜、雞蛋

做法：先把絲瓜處理干凈，鍋里加水，放絲瓜煮開(kāi)，再放進(jìn)去2個(gè)雞蛋，攪拌下，繼續(xù)煮開(kāi)，加點(diǎn)鹽調(diào)味就好。

雞蛋能增加營(yíng)養(yǎng)，絲瓜的話是有通乳的作用的，味道清淡也好喝的。

豌豆蛋白粉

食材：2勺粉、牛奶

做法：牛奶倒杯子里加熱，幾十秒，然后放粉攪拌下，就可以喝了。

豌豆本身就有通乳的作用，這樣泡牛奶喝，牛奶可以補(bǔ)鈣，它能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而促進(jìn)通乳下奶，提供母乳的質(zhì)量，奶水會(huì)更濃，因?yàn)槭?脂肪不含糖，所以不會(huì)引起發(fā)胖。

木瓜銀耳紅棗湯

食材：木瓜、銀耳、紅棗、枸杞

做法：木瓜處理干凈，切塊，銀耳泡好，鍋里放水，先煮開(kāi)銀耳、紅棗、枸杞40分鐘，再放木瓜煮15分鐘，加點(diǎn)冰糖調(diào)味就好。

木瓜有點(diǎn)通乳的作用，其他材料則能幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能養(yǎng)顏。

絲瓜雞蛋湯和木瓜銀耳紅棗湯，月嫂每周讓我吃三四次。豌豆蛋白粉讓我一天吃一兩次，因?yàn)楸容^簡(jiǎn)單哈哈，堅(jiān)持下來(lái)，奶水多又濃，而且都是清淡的食材，不會(huì)發(fā)胖，后期身材恢復(fù)得算不錯(cuò)，連老公都夸我恢復(fù)得好嘻嘻嘻。

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