熱敷時，應選擇潔凈的超細纖維毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次超細纖維毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。 超細纖維毛巾熱敷可去除一下病癥： 1、預防耳聾 用超細纖維毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。 2、緩解眼疲勞 促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。 3、治落枕 輕微落枕可用熱超細纖維毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。 4、改善頭暈 可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。 5、防治頸椎病 可用超細纖維毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。 6、緩解慢性腰椎疼痛 　　 腰椎疼痛用超細纖維毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。 　　7、緩解臀部疼痛 　　 臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用超細纖維毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。 　　8、治療痛經或寒性腹痛 　　 女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用超細纖維毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。 　　9、跌打損傷 　　 運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱超細纖維毛巾熱敷緩解癥狀。 　　10、去打針造成的硬結 　　 輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。[本信息來自于今日推薦網]