高考膳食需要注意！

合理營養是人體健康的物質基礎，平衡膳食是實現合理營養的根本途徑，基于《中國居民膳食指南（2016）》及相關營養食療學內容，在迎接高考的最后20天不到的時間里，小編簡單談一談平衡膳食的實現路徑，供考生及家長參考。 　　食物多樣，谷類為主 　　食物可分為五大類，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類和油脂類。不同類型食物中的營養素及其他有益膳食成分的種類和含量不同。在考前20天和高考期間，烹調主食時，大米可以與糙米、小米、蕎麥、紅......