呼市靈子舞蹈，是以培養社會成年人學習專業的中國舞民族舞古典舞為主要課程的培訓機構，學校以北京舞蹈學院本科中國舞教學教材為主要培訓內容改編，結合社會成年人零基礎，學習時間短，目的性強的特點，課程規劃了主要大綱：

芭蕾基本功：舞蹈入門的身體柔韌及靈活、耐力控制力的訓練。

舞蹈表演課：學習包括民族舞、民間舞、古典舞等中國舞全部的舞種。

技術技巧課：跳、轉、翻等中國古典舞技術技巧。（示個人能力）

教學理論課：中國民族民間舞、古典舞教學法教材。

課時學習適合沒基礎或部分基礎的成年人，專業學習想日后從事舞蹈工作或因單位需要經過短期培訓的證實考試。

學習舞蹈不但能夠得到美的享受，更能夠促進形體、禮儀、氣質、形象的改善。既是一種外在美，又是內在美的自然流露。舞蹈的學習對身材更有減肥和修正的作用：
肩胸矯正：頸部錯位、摳肩、駝背、含胸、塌腰、

身材塑型：通過活動不僅起到燃脂作用，更能使肌肉緊致線條袖長，從而決定身體曲線。

儀態訓練：走姿訓練、坐姿訓練、站姿訓練、蹲姿訓練
舞蹈的學習修正了形體的同時，更通過舞蹈訓練糾正了我們的審美觀，通過舞蹈學習對自己形成充分的認識，明白自身的優缺點并加以訓練，從而得到改善產生視覺上的漂亮。

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