【形體課程】：

形體的訓練不但能夠得到美的享受，激發對真、善、美的追求，而且能夠促進形體、禮儀、氣質、形象的改善和人格的全面發展。既是一種外在美，又是內在美的自然流露。

形體矯正：頸部錯位、摳肩、駝背、含胸、塌腰、O型腿、x型腿

氣質訓練：形體到位的基礎上尋找到氣質較佳狀態

身材塑型：改善由于體態不到位所造成的局部多余脂肪堆積：腰腹肥胖、大腿粗壯、臀部下墜

儀態訓練：走姿訓練、坐姿訓練、站姿訓練、蹲姿訓練

作為專業的舞者，對身體的控制力，關節肌肉的能力，及肢體的協調能力，是跳好舞蹈的第一步，所以從零基礎開始學習舞蹈時，首先要解決的就是自身軟開度及肌肉的能力。

科班的訓練方式一般分為兩個步驟：芭蕾基訓課及毯技課，芭蕾是通過肢體訓練提升肌肉的控制能力，毯技則是在身體能力到達后學習跳轉翻的技巧。兩者是專業舞蹈的根本，是啟蒙的必修課，但成年人起步晚，學習時間短，并且對于舞蹈的愛好，其實用不上難度太大的技術技巧。

因此綜合上述條件，本機構自08年成立以來，在專業團隊的不斷研究下，結合成年人的實際需求，將芭蕾及毯技的課程融合，整理適合成年人學習目的的內容，為成年人更科學更實際的打好學習基礎，為后續輕松學習舞蹈做鋪墊。

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