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還有更多日常增加消耗的小竅門：
✓打電話時不要坐著一動不動
站起來來回走一走。
✓周末不要和家人宅在家里看電視和電影
到公園去散散步或者是去爬爬山。
✓看電視的時候不要躺或倚靠著沙發
直起腰坐好。
✓上下班或者出外勤時
不要自駕車盡量利用公共交通工具。
✓不得不自行駕車時
盡量把車停遠多走幾步也是運動量。
✓餐后記得不要久坐，起身去散散步。
記得要通過運動等方式提高能量代謝，
才能防止體內多余能量物質轉化囤積，
同時提升對囤積脂肪的利用，
實現少囤積。
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