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咳咳,認真聽講啦!

不同的跑步腳掌著地姿勢分析

干貨知識點統統學起來

前腳掌部分略微先落地,

隨后腳后跟也落地,

身體重心仍然是壓在前腳掌部分的

前腳掌落地時,最先著地的是前腳掌外側,

然后迅速過渡到前腳掌內側和腳跟,

任何著地的過程都會有一個內旋的動作,

前腳掌著地姿勢是最適合人類的跑法,

該跑法能充分利用跟腱。


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