寶寶們的睡眠問題一向是和寶寶們的營養問題是同等重要，這里家長朋友們對寶寶睡眠質量的重視是很好的現象。在我們成人生活里，我們都會了解到，擁有好質量睡眠不但能使得在白天里所承受的疲乏、勞累都得到緩解，而且優質的睡眠、休息時間也是很養生的生活方式，可以幫助我們提高生活生質量、擁有更好的精力去投入到平時的各項工作、生活上。育嬰師告訴你，四大要點，錯不了。

那么對于年幼的寶寶來說，特別是處于嬰幼兒時期的寶寶來說就更為重要了。這是由于人體內的生長激素的80%的占比會起到很好地誘導寶寶們入睡、以及保證寶寶們有好的睡眠質量，這樣一系列的成因可以有效地幫助寶寶們的在夜間時分處于深睡眠時候可以產生免疫機制發育的褪黑素。

這樣以來，能夠為寶寶建立良好地睡眠作息習慣就尤為重要了。

那么，令寶媽們擔憂的寶寶睡覺問題都和哪些因素密切相關呢?問題中所涉及的寶寶睡覺時可以不脫衣服睡嗎？都來聊聊吧。

1、寶寶快接近三個月齡了，在這個月份時寶媽需要有意識地培養寶寶的睡眠習慣了。需要一點一滴地開始建立寶寶固定的作息時間表，按著普通成人的晝夜模式逐步形成規律性。

2、在寶寶還處于小嬰兒的時期，寶寶平時的大小便情況還有存在的家長朋友們的錯誤的養育方式、寶寶所經常處在的室內環境的突然改變、或者因為寶寶疲憊、得了疾病等等的原因，都會影響到寶寶的睡眠質量的情況。

3、而讓寶媽所擔心的是，由于寶寶在改變平時所居住的室內環境的原因，便需要寶媽讓寶寶在保暖上多注意，在晚間睡覺時不脫衣服可行嘛。

其實針對寶寶的睡眠環境問題，是有相關的指導意見和文書的。在里面是會建議眾多的家長朋友們，需要保證寶寶的睡眠環境要舒適，溫度要控制在20～25攝氏度之間的適宜區間；而室內的相對濕度最好在60%～70%；當然屋里的空氣質量也要清新；保持寶寶在睡眠時間里的能夠不被打擾、處于低噪音狀態；此外寶寶在睡覺時的衣物和所蓋的被子也要舒適、柔暖為好，不需要給寶寶過多的包裹，以便使得寶寶體溫過熱的，起到保暖效果就好了。

其實，對于這時期的寶寶大多會建議，在睡眠狀態下可以穿上保暖和安全效果都比較好的嬰幼兒睡袋便可以很好地解決了。

4、另外，對于寶寶們的睡眠時間會相應地有不同時期里寶寶應該有的對照合理范圍，但在自己家實際操作過程中，由于每位寶寶的生理情況還是存在著差異的，所以最好寶媽、寶爸們還是多找找自家寶寶的規律。只要寶寶平時的表現滿足以下的條件就可以的，說明寶寶的睡眠質量沒有出現問題：a、白天活動時間里精神充沛、不覺得疲憊、情緒還很好的。b、平時寶寶在用餐時的食欲都很好、吃飯也很有規律的還很有滿足感。c、在正常的吃飯情況下，體重也是穩步地按著寶寶所處年齡段有序地增加。

重點提示：睡眠問題也是寶寶成長中非常重要的一環節，寶媽寶爸們也是不能忽視掉的因素。在諸多的意見里是需要在寶寶的個人習慣養成啊，還有睡眠時的環境等等因素上會多做要求的。那么，寶媽寶爸們如果不是在很沒有辦法的情況下，可以多在那些方面多多下功夫。

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