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資深月嫂教你如何消除產(chǎn)后水腫！ 

有的寶媽剛生完孩子時(shí)腫得特別厲害，漸漸在一個(gè)月后消退不少，但還是一直保持輕度浮腫，用手指用力一按就可看到。于是有的月嫂就問了，到底如何消除產(chǎn)后水腫呢？下面就由資深月嫂為你詳細(xì)講解：

產(chǎn)后水腫怎么消除？

1.進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)

當(dāng)孕媽媽生完寶寶后，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)了，這可以幫助孕媽媽把子宮盡快的恢復(fù)到原來的正常位置，并且可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這身體通暢了，水腫自然就會(huì)慢慢消失了，一日之計(jì)在于晨，所以在早上做一下伸展運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好哦。

2.足夠的睡眠

在產(chǎn)后，寶媽一定要有足夠的睡眠，這樣身體因懷孕而破壞的激素才能慢慢的恢復(fù)穩(wěn)定，這樣也就會(huì)使水腫慢慢的消失。

3.產(chǎn)后排汗

在產(chǎn)后，因?yàn)樯眢w極度的虛弱，所以動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出汗，不過這個(gè)時(shí)候也正是消除水腫的好時(shí)候，寶媽們這個(gè)時(shí)候要注意保暖，可以多穿一些衣服或者是蓋被子，這樣出的汗就會(huì)更多，等到身體恢復(fù)了以前的狀態(tài)，就可以去跑步等出汗了。

4.泡腳

在睡前可以泡腳，這樣不僅是可以出汗還可以消除水腫，在泡腳的時(shí)候可以從腳底按摩到腳踝的地方，這樣可以疏通自己的筋骨，泡腳會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，這樣也就會(huì)使水腫消除了。

5.飲食要注意

在產(chǎn)后，想要及時(shí)的消除水腫，那么在月子期間就要少吃鹽和調(diào)料等，因?yàn)辂}攝入太多的話，就會(huì)不利于身體水的排出，調(diào)料吃多了也是會(huì)使惡露不能及時(shí)的排出來，可以吃些補(bǔ)湯、吃點(diǎn)蔬菜。

以上就是給大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后水腫怎么消除，希望對月嫂姐妹有所幫助。在戶上，月嫂可以幫助寶媽們，試著使用這些方法來消除水腫，重新恢復(fù)到產(chǎn)前曼妙身材!

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