在越來越多的孩子都存在挑食厭食的情況，為此，很多家長都很是擔心，若是孩子長期挑食厭食該怎么辦呀，很擔心影響孩子的健康成長；很多媽媽都在問，如何提高孩子的食欲，今天和大家分享幾個經驗。

如何提高孩子的食欲呢？做好這7點。

1、在吃飯的時候不批評不指責孩子

在一家人圍桌而坐，準備開飯的時候，即使孩子有什么不對的地方也不要在吃飯的時候對孩子進行批評和指責。因為，當孩子在吃飯的時候受到批評和指責就會沒有食欲。同時，在一家人吃飯的時候要將電視關掉，邊看電視邊吃飯不僅影響吃飯的速度，更不利于腸胃消化。

2、讓食物造型百變

孩子們都很容易被食物的形狀和顏色所吸引。因此，家長們可以從食物的造型和顏色入手。讓食物的造型百變，來提高孩子們的食欲，讓孩子愛上吃飯。

3、讓孩子動手制作食物

每個孩都喜歡親手自作食物，感覺很有意思，并且能夠激發孩子的食欲。比如，讓孩子自己動手制作水果沙拉，學包餃子等。這樣不僅能夠提高孩子的動手能力，還可以讓孩子更有食欲。

4、控制零食

我們都知道零食當中含有大量的食品添加劑，會讓孩子們產生依賴感，降低食欲。因此，我們要控制零食，要給孩子吃一些健康的有營養的零食。比如，酸奶，葡萄干，開心果，核桃等。

5、增加孩子運動量

現在的孩子在家休息的時候，就是看電視玩手機，甚至，一整天都待在家里不出門。因此，家長們可以帶孩子到戶外多活動，比如，到附近的公園里玩會滑板車，跳繩。通過增加孩子的運動量來促進腸胃蠕動，提高孩子的食欲。

6、讓孩子自己吃飯

有很多的家長都會給孩子喂飯，想各種辦法哄著孩子吃飯。這種習慣一旦養成后，孩子在吃飯的時候就比較困難，沒有主動吃飯的意識。因此，我們不要給孩子喂飯，要讓孩子自己吃飯。

通過以上了解，我們得知孩子在幼兒園愛吃飯而且吃的多的原因。因此，我們想要孩子愛吃飯，提高孩子的食欲，需要我們用對方法。

7、給孩子補鋅，從根本改善厭食問題。

缺鋅時造成孩子挑食厭食最主要的原因之一，在我國60%的孩子都存在缺鋅的癥狀，當孩子缺鋅時最明顯的癥狀就是挑食厭食，所以在發現孩子食欲不好時可以給孩子補補鋅。

孩子補鋅，可以選擇一些蛋白鋅片去補充，生物蛋白鋅，活性高、更容易讓孩子吸收，補鋅效果會更為顯著，能更快的恢復孩子的食欲。

更重要的是不會對寶寶造成副作用，像現在很多產品都是以葡萄糖酸鋅為主，但是葡萄糖酸鋅長期服用會對孩子造成副作用，比如像眼線浮腫、惡心、干嘔等，反而不利于寶寶的健康。

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